受かりたいなら昼寝をしろ！昼寝がなぜ効果的なのか？

こんにちは！

まおです！

突然ですが！

あなたは昼寝してますか？

あなたが本気で志望校に受かりたいなら昼寝をしましょう！

「昼寝は無駄じゃね？」

そう思っている人もいるかもしれません。

しかし

 15分の仮眠をとることによって、

判断処理にかかる時間が15％近く、注意力が2倍近く改善し、

20分の仮眠で、眠気や疲労感が顕著に低下するという科学的なデータがあります。

つまり、

たった15分昼寝するだけで

考えるスピードがめちゃくちゃ上がると言うことになります。

しかも、受験生だったら

睡眠不足になりがちですよね？

それもこの昼寝によって解決です！

ここで、昼寝をする際のポイントを

いくつかご紹介！

・長時間はNG、理想は15分！長くても30分！

・昼寝前にカフェインをとる。(寝起きの調子を良くするため)

・座って寝る！(長時間寝てしまうことを避けれる！)

ぜひ、今日この後から実践することをお勧めします！

昼寝をうまく活用して成績を上げて、

志望校に受かりましょう！！！

ではまた。

まお